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अच्छी और गहरी नींद के लिए करें ये काम

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आज का समय बहुत कम्पटीशन से भरा हुआ है। ऐसे में तनाव की समस्या का होना बहुत आम बात है। तनाव हमारी नींद को मुख्य रूप से प्रभावित करता है। जिस कारण हम लोग अनिद्रा के शिकार हो जाते हैं। अच्छी और आरामदायक नींद मिलना किसी भी व्यक्ति के लिए कोई खजाना मिलने से कम नहीं होता है। क्योंकि व्यक्ति पर्याप्त नींद न मिल पाने के कारण तनावग्रस्त हो जाता है तथा अनेक बीमारियों की चपेट में आने लगता है

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अवसाद चिंता-विकार (डिप्रेशन, उदासी) प्रमुख जानकारी और निदान

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डिप्रेशन एक मानसिक स्थिती होती है जिसमें व्यक्ति लंबे समय तक नाखुश रहता है। उसकी जिंदगी से रूचि खत्म होने लगती है और रोज़मर्रा के कामकाज़ से मन हटने लगता है। डिप्रेशन में किसी भी इंसान को अपना एनर्जी लेवल लगातार घटता महसूस होता है। इस तरह की भावनाओं से वर्कप्लेस पर किसी भी इंसान की परफॉर्मेंस पर असर पड़ता है। उसकी रोजमर्रा की जिंदगी भी प्रभावित हुए बिना नहीं रहती। इस तरह के डिप्रेशन को क्लिनिकल डिप्रेशन भी कहा

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आपकेआसपास भी है धूल और धुएं की समस्या तो समझ लीजिए हो सकते है दिमागी कमजोर और भुलक्कड़

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आज के इस भागदौड़ भरी जिन्दगी और अस्तव्यस्त जीवनशैली के चलते अब ना तो पानी साफ है, ना ही हवा शुद्ध है, और ना ही ये धरती स्वच्छ बची है। हर तरफ धूल के कणों ने अपना कहर बरसा रखा है। ऐसे में आए दिन वायु प्रदूषण की मात्रा बढ़ती ही जा रही है। हवा में ’जहर’ घुलना आपके शरीर के लिए है खतरनाक। ताजा सर्वे यह बताते हैं कि हवा में सम्मिलित कण आपके शरीर के लिए बीमारियों का

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फिट रहना है तो इन आदतों को बनाएं अपनी लाइफ का हिस्सा

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दुनियां में ऐसा कौन सा शख्स है जो पूर्ण रूप से स्वस्थ रहना नहीं चाहता है। जितना हम स्वस्थ्य रहेंगे उतना ही हम रोगों से दूर रहेंगे और लम्बा जीवन जी सकेंगे। लेकिन बिना कोशिशों के कुछ भी हासिल नहीं किया जा सकता। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद को फिट नहीं रख पाते। जिस कारण हम अक्सर किसी ना किसी बीमारी से घिरे रहते हैं, इसके जिम्मेदार कुछ हमारी गलत आदतें हैं जिन्हे हम नजरअंदाज कर देते

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लगातार डिप्रेशन से बढ़ सकता है दिल की बीमारी का खतरा

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एक अध्ययन के अनुसार चिंता को तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया माना जाता है। यह किसी व्यक्ति कि किसी मुश्किल स्थिति में, बहुत अधिक काम का बोझ व अन्य हादसों के कारण से पनपता है। अधिक चिंता करने पर, व्यक्ति दुष्चिन्ता विकार का शिकार हो जाता है। कुछ लोग तो ऐसे भी हैं जो अपनी सेहत को लेकर बहुत फिक्रमंद रहते हैं। वे अक्सर सोचते रहते हैं कि कहीं मुझे ये बीमारी तो नहीं, अगर है तो उनसे कैसे बचाव

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स्‍वस्‍थ रहना है तो मोटापे को नजरअंदाज न करें

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आज के इस युग में हर किसी भी व्यक्ति को मोटापे की समस्या होना आम बात हो गई है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है, जो स्त्री, पुरुष व बच्चे किसी को भी हो सकती है। अधिक मोटापा व्यक्ति की सुन्दरता तो नष्ट करता ही है साथ ही यह समाज में मुख्य रूप से हंसी का पात्र भी बना देता है। यहां तक कि मोटापा कई जटिल रोगों को न्यौता भी देता है। अधिक मोटापा जंगल में आग की तरह फैलता

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देर तक बैठे रहने से सेहत को होते हैं ये नुकसान जानिए क्या करें बचने के लिए

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अगर आप लंबे समय तक बैठकर काम करते रहते हैं और कोई ब्रेक नहीं लेते हैं तो हो जाईये सावधान! क्योंकि लंबे समय तक बैठने से भी हमारे शरीर में कुछ ऐसे परिवर्तन होने लगते हैं जो कि हानिकारक होते हैं। आज के इस दौर में लोगों के जीवन में भी काफी बदलाव आए हैं। जहां आज दफ्तरों में पुरुष जितने सक्रिय हैं उतनी ही महिलाएं भी है। अब ऐसे में कुछ लोगों का पूरा दिन भाग-दौड़ में निकलता है

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जानिये थायराइड समस्या और उसका समाधान

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आजकल लोगों में थायराइड की समस्या अब आम होने लगी है। थायराइड हमारे गले में पाई जाने वाली ग्रंथि है जो गले में बिल्कुल सामने की ओर होती है। जिसके बढ़ जाने से ये समस्या होती है। थायराइड का काम है की वो आयोडीन का उपयोग करके जरूरी थायराइड हार्मोन बनाये और हमारे शरीर के सारे हिस्सों में पहुचाये लेकिन जब यह जरूरत से ज्यादा हार्मोन बनाने लगे तभी यह समस्या उत्पन्न होती है। ये बीमारी पुरुषों के मुकाबले ज्यादातर

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हर लड़की चाहती हैं उसके पार्टनर में हो ये ख़ास चीजें

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अक्सर हम सभी के दिमाग मे यह बात चलती रहती है कि लड़कियो के दिमाग मे किस तरह के विचार आते हैं और वह मर्दो को लेकर क्या क्या बाते सोचती होंगी। यह समस्या दुनिया भर के पुरुषों की है। वह प्रायः समझ ही नहीं पाते हैं कि आखिर महिलाऐं वास्तव में क्या चाहती हैं। हम आपको बता दें कि हर महिला अपने पार्टनर से किया चाहती हैं। इस पहेली को समझने के लिये कई पुरूष तो इस बारे में

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दोबारा जीतना चाहते हैं पार्टनर का भरोसा तो ये टिप्स अपनाएं

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आपसी रिश्तों की मजबूती विश्वास पर ही टिकी होती है और जहां विश्वास नहीं वहां रिश्ते की डोर कमजोर पड़ने लगती है। आत्मविश्वास ही वो कुंजी है जिसके दम पर संसार का कोई भी इंसान मुश्किल से मुश्किल काम को भी आसानी से कर सकता है और कामयाबी की मंज़िल तक पहुंच सकता है। यही विश्वास ही पति-पत्नी के रिश्तों को मजबूत बनाये रखता है। आत्मविश्वास किसी दुकान पर नहीं मिलता ये तो इंसान के अंदर ही मौजूद होता है

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