हमारे चेहरे की सुंदरता में चारचांद लगाने के लिए सफेद व स्वस्थ दांतों की अहम् भूमिका होती है। दांत स्वस्थ हो तो उससे कोई परेशानी नहीं होती है लेकिन दांतों के कमजोर होने से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हममें से बहुत से लोगों को अपने दांतों की याद उस वक्त आती है जब वो बुरी तरह खराब हो जाते है या फिर उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके चेहरे की खूबसूरती बरकरार रहे तो उसके लिए जरूरी है कि आप अपनी उन सभी आदतों को बदल डालें जिससे दांतों को खासतौर से नुकसान पहुंचता है। मुस्कुराता चेहरा हर किसी को आकर्षित करता है। लेकिन ये तभी संभव है जब हमारे दांत स्वस्थ बने रहें। तो दोस्तों हम आपको बताते हैं कि ऐसी बहुत सी आदतें हैं जिससे आपके चेहरे की खूबसूरती यानि स्वस्थ दांत को खतरा हो सकता है। जिसको बदलना आपके स्वस्थ दांतों के लिए बहुत जरूरी है।

ब्रश पर ध्यान दें :-
सबसे पहले खासतौर से यह ध्यान दें कि आपके ब्रश के दांत ज्यादा सख्त न हो क्योंकि इससे आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है और यदि ब्रश काफी पुराना हो जाये तो उसे तुरंत बदल देना चाहिए। इन बातों का ध्यान रखकर आप दांतों की परेशानी से बच सकते हैं।
तेज ब्रश न करें :-
हममे से ऐसे बहुत से लोग हैं जो किसी काम के चक्कर में या अपनी आदतनुसार ब्रश को दांतों पर तेजी से रगड़ते हैं। वे यह नहीं जानते की इस आदत की वजह से वह अपने दांतों से खिलवाड़ कर रहे होते हैं क्योंकि इससे दांतों की ऊपरी परत यानी कि इनेमल काफी कमजोर हो जाती है।
एक ही समय ब्रश करना :-
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ दांतों के लिए दिन में दो बार ब्रश करना बहुत जरूरी होता है। किंतु कुछ लोग समय की कमी के कारण या आलस्य की वजह से रात को खाना खाने के बाद ब्रश करना जरूरी नहीं समझते हैं। इन्हीं आदतों की वजह से दांतों में कई तरह की बीमारियां पनपने लगती हैं जो आपकी परेशानी का सबब बनती है। इसलिए दांतों को स्वस्थ बनाये रखने के लिए नियमित रूप से दोनों वक्त ब्रश करें।
तंबाकू है नुकसानदायक :-
शायद हमे आपको यह बताने की जरूरत नहीं है कि तंबाकू हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक है। फिर भी आज की युवा पीढ़ी अपनी आदतों से बाज नहीं आती है और बिना किसी अंजाम की परवाह किये बगैर अपने शौक पूरा करती है। तंबाकू न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य को खराब करता है बल्कि हमारे दांतों की रौनक को भी छीन लेता है। यह हमारे दांतों और मसूढ़ों को काफी नुकसान पहुंचाता है। इससे मसूढ़े काफी कमजोर हो जाते हैं साथ ही यह दांतों की ऊपरी परत को भी खराब कर देता है। इसीलिए किसी भी तरह के तंबाकू के सेवन से बचें। तभी आप अपनी सुन्दर मुस्कुराहट को कायम रख पाएंगे।
अधिक कोल्डड्रिंक्स का सेवन :-
डेंटिस्टों का मानना है कि दांत कमजोर होने की मुख्य वजह ज्यादा मात्रा में सोडा, कोल्डड्रिंक का सेवन करना है। क्योंकि सर्द-गर्म होने की वजह से दांतों के सेंसिटिव हो जाने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जिन लोगों को कोल्डड्रिंक पीने की आदत है उन्हें इस चीज़ से इग्नोर करना चाहिए। तभी आप दांतों की समस्याओं से बचे रहेंगे।
हरी सब्जियां की आदत डालें :-
आज के लेटेस्ट माहौल के चलते हर किसी को स्वाद के अनुसार चटपटे व जंकफूड चीज़े खाना ज्यादा पसंद हैं लेकिन इनके सेवन से स्वास्थ्य पर ही क्या दांतों पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो आगे चलकर आपकी मुस्कान को खराब कर सकता है जैसे कि आपके दांतों को। ऐसे में अपनी आदत को बदलें और अपने आहार में हरी सब्जियां शामिल करें क्योंकि हरी सब्जियां विटामिन सी का भरपूर स्रोत होती हैं जो दांतों को फायदा पहुंचाती है।
दांतों की तकलीफ नज़रअंदाज न करें :-
अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग दांतों में होने वाली परेशानी को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जबकि उन्हें ऐसा करने की बजाये तुरंत उसका इलाज करवाना चाहिए क्योंकि बाद में ये दांत संबंधी समस्या गंभीर रूप ले सकती है।