मांसपेशियों का दर्द

तनाव के चलते इससे मांसपेशियों में खिंचाव, अकड़न व दर्द की समस्या हो सकती है। ज्यादा तनाव की स्थिति में तो कई बार सिरदर्द, माइग्रेन या मांसपेशियों व हड्डियों से संबंधित बदलाव भी होने लगते हैं।

हृदय पर प्रभाव

अध्ययनों से पता चला है कि तनाव का स्तर बहुत बढ़ने से यह हार्ट रेट को बढ़ा सकता है और हृदय की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। ऐसे में हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त को शरीर के दूसरे हिस्से में ले जाने वाली रक्त वाहिकाओं में अवरोध होता है। ऐसी स्थिति में दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

खाने पर असर

जब शरीर तनाव में होता है तो ऐसी अवस्था में कई बार इसका सीधा प्रभाव हमारी भूख पर भी पड़ने लगता है। जिसके चलते हम बहुत अधिक खाने लगते हैं या बहुत कम खाते हैं। कई बार तो ऐसी स्थिति में व्यक्ति अल्कोहल या तंबाकू का सेवन भी अधिक करने लगता है।

यौन इच्छा प्रभावित

तनाव की स्थिति पुरुषों व महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है। तनाव से पुरूषों में टेस्टोस्टीरोन व वीर्य उत्पादन पर विपरीत असर पड़ता है। जिससे पुरुषों में प्रदर्शन करने की क्षमता भी प्रभावित होती है। कुछ मामलो में तो नपुंसकता जैसी समस्या भी उत्पन्न हो जाती है। वहीं दूसरी तरफ तनाव से महिलाओं में मेन्सुरेशन साइकिल पर काफी असर पड़ता है जिस वजह से महिलाओं को तीव्र दर्द या अनियमितता की दिक्कत होने लगती है।

पेट की समस्या

जब हम जरूरत से ज्यादा तनाव लेने लगते हैं तो उस स्थिति में पेट में हल्का दर्द व उमड़न सी महसूस होने लगती है। कई बार तो ऐसा होता है कि तनाव की वजह से उल्टियां तक होने लगती हैं।

श्वास संबंधी

श्वास या अस्थमा जैसी बीमारियों से ग्रस्त व्यक्तियों को तनाव लेने से बचना चाहिए। क्योंकि अधिक तनाव लेने से सांस लेने में काफी दिक्कत हो सकती है या फिर श्वसन तंत्र पर भी दबाव पड़ सकता है। कुछ लोगों में तो कई बार तनाव की वजह से पैनिक अटैक भी आ जाते हैं।

नर्वस सिस्टम

शारीरिक या मानसिक रूप से बहुत अधिक तनाव लेने से हमारे नर्वस सिस्टम पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि शारीरिक व मानसिक रूप से तनाव लेने से शरीर अपनी ऊर्जा का इस्तेमाल इससे निपटने के लिये करने लगता है। जिसकी वजह से दिल की धड़कने तेज हो जाती हैं, ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है, रक्त के प्रवाह में ग्लूकोज का स्तर तेजी से बढ़ जाता है यहां तक कि पाचन क्रिया पर भी इसका असर पड़ता है।