डिलीवरी के बाद योनि में ढीलापन - क्या सच में मदद करता है
बहुत सी महिलाएं डिलीवरी के बाद या उम्र के साथ योनि में ढीलापन महसूस करती हैं, कभी-कभी खांसते समय पेशाब निकलने या संबंध के दौरान कम एहसास के साथ। आमतौर पर इसका कारण पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों का खिंचना या कमज़ोर होना है - वे मांसपेशियां जो मूत्राशय, बच्चेदानी और आंत को सहारा देती हैं।
हाशमी दवाखाना, अमरोहा में हम ईमानदार और निजी सलाह देते हैं: सबसे असरदार इलाज पेल्विक फ़्लोर (कीगल) व्यायाम है, जो कम से कम तीन महीने सही तरीक़े से किया जाए। कोई दवा, स्टिक या क्रीम योनि को स्थायी रूप से टाइट नहीं करती, और फिटकरी जैसे प्रोडक्ट जलन और इन्फ़ेक्शन कर सकते हैं। हम व्यायाम, पेल्विक सेहत और सूखेपन में मदद करते हैं, और ज़रूरत हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भेजते हैं।
आम लक्षण
- योनि में ढीलापन या "खुलेपन" का एहसास
- संबंध के दौरान कम एहसास या संतुष्टि
- खांसने, छींकने या वज़न उठाने पर पेशाब निकलना
- योनि से हवा या पानी निकलना
- सूखापन या बेचैनी, ख़ासकर मेनोपॉज़ के बाद
संभावित कारण
- नॉर्मल डिलीवरी, ख़ासकर कई या मुश्किल डिलीवरी
- उम्र और मेनोपॉज़ के बाद एस्ट्रोजन की कमी
- पुरानी कब्ज़ और ज़ोर लगाना
- लंबी खांसी और भारी वज़न उठाना
- ज़्यादा वज़न, जिससे पेल्विक फ़्लोर पर दबाव पड़ता है
यूनानी चिकित्सा में इलाज का तरीका
पेल्विक फ़्लोर व्यायाम योनि के आसपास की मांसपेशियों को मज़बूत करते हैं, सहारा और पेशाब पर नियंत्रण बेहतर करते हैं, और अक्सर दोनों साथियों के लिए संबंध का एहसास सुधारते हैं। ये तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब आप सही मांसपेशियों को सिकोड़ना सीखें और कम से कम 12 हफ़्ते रोज़ अभ्यास करें; अगर पक्का न हो तो पेल्विक फ़्लोर फ़िज़ियोथेरेपिस्ट मदद कर सकते हैं।
मेनोपॉज़ के बाद सूखापन और पतली त्वचा भी ढीलेपन जैसी लग सकती है, जिसमें मॉइस्चराइज़र या स्त्री रोग विशेषज्ञ का इलाज राहत दे सकता है। यूनानी देखभाल पेल्विक सेहत, आराम और कब्ज़ में मदद कर सकती है। योनि में उभार, भारीपन या कुछ बाहर आने का एहसास प्रोलैप्स हो सकता है, जिसमें स्त्री रोग विशेषज्ञ की ज़रूरत है।
- लक्षण, डिलीवरी और पेशाब पर नियंत्रण के बारे में निजी बातचीत
- पेल्विक फ़्लोर व्यायाम सही तरीक़े से करने की चरण-दर-चरण जानकारी
- कब्ज़ और वज़न में मदद, जो पेल्विक फ़्लोर पर ज़ोर डालते हैं
- मेनोपॉज़ के बाद सूखेपन और आराम की सलाह
- ज़रूरत हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या पेल्विक फ़िज़ियोथेरेपिस्ट के पास रेफ़रल
परामर्श (consultation) में क्या होता है
- 1फ़ोन, WhatsApp, वीडियो कॉल या अमरोहा क्लिनिक (हर दिन सुबह 11 से रात 8 बजे तक) में निःशुल्क और गोपनीय परामर्श लें।
- 2डॉ. हाशमी (BUMS, MD) आपके लक्षण, समस्या कब से है, खान-पान, नींद, जीवनशैली और चल रही दवाओं की पूरी जानकारी लेते हैं।
- 3आपके मिज़ाज (temperament) और सामान्य स्वास्थ्य का आकलन होता है; ज़रूरत हो तो जांच की सलाह दी जाती है।
- 4आपको व्यक्तिगत इलाज योजना, परहेज़ और जीवनशैली की सलाह मिलती है, और प्रगति देखने के लिए फ़ॉलो-अप होता है।
जीवनशैली से जुड़ी काम की बातें
- रोज़ पेल्विक फ़्लोर व्यायाम करें: 5-10 सेकंड सिकोड़ें, ढीला छोड़ें, 10 बार, दिन में तीन बार
- योनि के अंदर फिटकरी, "टाइटनिंग" स्टिक या तेज़ वॉश का इस्तेमाल न करें
- कब्ज़ से बचें और ज़ोर न लगाएं
- वज़न संतुलित रखें
- सूखेपन से संबंध में तकलीफ़ हो तो पानी वाला लुब्रिकेंट इस्तेमाल करें
डॉक्टर को कब दिखाएं?
अगर योनि में उभार या कुछ बाहर आता महसूस हो, दिन भर में भारीपन बढ़ता हो, पेशाब या मल पर नियंत्रण न रहे, या मेनोपॉज़ के बाद ख़ून आए, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाएं।