हाइट कैसे बढ़ाएं - क्या सच में काम करता है और क्या नहीं
लंबाई ज़्यादातर जीन (माता-पिता की लंबाई) से तय होती है, और पोषण, नींद, सेहत व खेल-कूद तय करते हैं कि बच्चा अपनी पूरी लंबाई तक पहुंचे या नहीं। बच्चे तब तक बढ़ते हैं जब तक हड्डियों की ग्रोथ प्लेट बंद नहीं होतीं - आमतौर पर लड़कियों में 14-16 साल और लड़कों में 16-18 साल तक, कभी-कभी थोड़ा बाद तक।
हाशमी दवाखाना, अमरोहा में हम ईमानदार सलाह देते हैं: बढ़त रुकने के बाद कोई दवा, तेल, पाउडर या व्यायाम किसी वयस्क की लंबाई नहीं बढ़ा सकता। जो बच्चे और किशोर अभी बढ़ रहे हैं, उनमें अच्छा खाना, नींद, खेल-कूद और किसी बीमारी का इलाज सच में फ़र्क़ लाता है - और जो बच्चा अपनी उम्र के बच्चों से बहुत छोटा है, उसे डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं।
आम लक्षण
- बच्चा सहपाठियों या परिवार के लोगों से बहुत छोटा हो
- बच्चे का बढ़ना रुक गया हो या किशोरावस्था से पहले साल में लगभग 4-5 सेमी से कम बढ़े
- किशोरावस्था बहुत देर से शुरू होना (लड़कियों में लगभग 13 और लड़कों में 14 साल तक कोई संकेत नहीं)
- बढ़ते बच्चे में भूख कम, बार-बार बीमारी या थकान
- बढ़त पूरी होने के बाद वयस्क को लंबाई की चिंता
संभावित कारण
- माता-पिता की लंबाई (सबसे बड़ा कारण)
- ख़राब पोषण, ख़ासकर कम प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और ज़िंक
- बचपन और किशोरावस्था में कम नींद
- लंबी बीमारी - ख़ून की कमी, सीलिएक रोग, पेट के कीड़े, दमा
- हार्मोन की समस्या जैसे थायरॉइड या ग्रोथ हार्मोन की कमी (कम आम)
यूनानी चिकित्सा में इलाज का तरीका
जो बच्चे और किशोर अभी बढ़ रहे हैं, उनमें यूनानी देखभाल भूख, पाचन और सामान्य सेहत पर ध्यान देती है ताकि बच्चा अपनी प्राकृतिक बढ़त का पूरा फ़ायदा उठा सके, साथ में पोषण योजना और जीवनशैली की सलाह। हम ख़ून की कमी या भूख न लगने जैसी इलाज योग्य समस्याएं देखते हैं, और बढ़त असामान्य लगे तो बाल रोग विशेषज्ञ या पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास भेजते हैं।
ग्रोथ प्लेट बंद होने के बाद दवा से लंबाई नहीं बढ़ाई जा सकती। सही पोस्चर, मज़बूती वाले व्यायाम और संतुलित वज़न से आप सीधे खड़े होते हैं और थोड़े लंबे दिखते हैं, लेकिन वयस्कों में कुछ सेंटीमीटर बढ़ाने का दावा करने वाले प्रोडक्ट ईमानदार नहीं हैं - और कुछ में हार्मोन या स्टेरॉयड होते हैं।
- समय के साथ लंबाई और वज़न, और माता-पिता की लंबाई की समीक्षा
- ख़ून की कमी, भूख न लगना, बार-बार बीमारी या देर से किशोरावस्था की जांच
- प्रोटीन, दूध या दही, दाल, अंडा, फल और सब्ज़ियों वाली पोषण योजना
- बढ़ते बच्चों के लिए नींद और खेल-कूद की दिनचर्या
- ज़रूरत हो तो ग्रोथ जांच (बोन एज, थायरॉइड, हार्मोन) के लिए रेफ़रल
परामर्श (consultation) में क्या होता है
- 1फ़ोन, WhatsApp, वीडियो कॉल या अमरोहा क्लिनिक (हर दिन सुबह 11 से रात 8 बजे तक) में निःशुल्क और गोपनीय परामर्श लें।
- 2डॉ. हाशमी (BUMS, MD) आपके लक्षण, समस्या कब से है, खान-पान, नींद, जीवनशैली और चल रही दवाओं की पूरी जानकारी लेते हैं।
- 3आपके मिज़ाज (temperament) और सामान्य स्वास्थ्य का आकलन होता है; ज़रूरत हो तो जांच की सलाह दी जाती है।
- 4आपको व्यक्तिगत इलाज योजना, परहेज़ और जीवनशैली की सलाह मिलती है, और प्रगति देखने के लिए फ़ॉलो-अप होता है।
जीवनशैली से जुड़ी काम की बातें
- बच्चों को 9-11 घंटे और किशोरों को 8-10 घंटे की नींद चाहिए
- हर खाने में प्रोटीन दें - दाल, दूध, दही, पनीर, अंडा, चिकन या सोया
- रोज़ बाहर खेलना, खेल, साइकिल या तैराकी को बढ़ावा दें
- जंक फ़ूड और मीठे पेय कम करें, ये पेट भरते हैं पर पोषण नहीं देते
- विशेषज्ञ के बिना हाइट की गोलियां, हार्मोन इंजेक्शन या स्टेरॉयड न लें
डॉक्टर को कब दिखाएं?
अगर आपका बच्चा अपनी उम्र के बच्चों से बहुत छोटा है, बहुत धीरे बढ़ रहा है या बढ़ना रुक गया है, या लगभग 13 (लड़कियां) या 14 (लड़के) साल तक किशोरावस्था के कोई संकेत नहीं हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं। बढ़त की समस्याएं जल्दी पता चलें तो इलाज आसान होता है।